Лариса Мелехина, системный семейный психолог

Уссурийск очно, онлайн по всему миру

Я семейный психолог.Помогу вамлучше понять себя.

Я Лариса Мелехина, системный семейный психолог. Помогаю разобраться в отношениях. Очно в Уссурийске, онлайн из любого города и страны.

10 лет
практики
1 708 часов
обучения
60 минут
встреча
Из отзыва клиентки
«Лара, как проводник, все время рядом. Мы находим внутри меня поддержку.»

Ирина Л.

Можно обратиться ко мне, если…

У приоткрытой деревянной двери стоит табурет с оранжевым вязаным пледом и кувшином с сухими веточками.
  • Снова ссоритесь об одном и том же, хотя хотите быть ближе.

  • После развода трудно представить, как теперь будет устроена ваша жизнь.

  • После потери близкого трудно, а окружающие уже ждут, что вы справитесь.

  • Взрослые дети не отвечают на звонок, и вы не находите себе места.

  • Родители решают за вас, а возразить мешает чувство вины.

  • Часто думаете, что с вами что-то не так, и устали себя ругать.

В чём я могу помочь

  • Оранжевая и голубая чашки стоят перед светлым чайником на персиковой скатерти в солнечном свете.

    Научиться разрешать конфликты и недопонимания с близкими людьми.

  • Светлая ваза с голой веткой и оранжевой хурмой стоит на голубой ткани, на стену падают тени.

    Чувствовать себя увереннее и опираться на свои внутренние силы.

  • Ключи с оранжевой тканевой лентой и деревянная коробочка лежат на голубой ткани в солнечном свете.

    Сформировать взрослую жизненную позицию.

Мне важно понять, как вам живётся

Лариса Мелехина

Здравствуйте,

Прежде чем мы познакомимся, хочу немного рассказать о себе. Я пришла в психологию после собственного развода и экзистенциального кризиса. До начала практики прошло 17 лет. Всё это время я работала в продажах металлопроката и постепенно двигалась к новой профессии.

Практиковать я начала в 47 лет. Сейчас у меня около 10 лет практики, и я продолжаю учиться. Собственная история важна для меня, но я не считаю её ответом на чужие трудности.

Семейный подход близок мне тем, что человек не живёт отдельно от своих отношений. Семья устроена как система: происходящее с одним отражается на остальных. Поэтому я обращаю внимание и на ваши переживания, и на семейные привычки.

Мне хочется услышать, как живётся именно вам. О чём трудно заговорить дома? Что происходит, когда вы пытаетесь договориться? На встречах мы будем вместе разбираться в том, что причиняет боль, и искать доступные вам изменения. Можно говорить постепенно, задавать вопросы и обсуждать со мной сомнения.

Лариса Мелехина

Системный семейный психолог, Уссурийск

P.S. Если захотите познакомиться, напишите или позвоните мне. Мы договоримся о времени, и я пришлю ссылку на короткую анкету.

С чем можно прийти

Не обязательно заранее знать причину происходящего или точно формулировать запрос. Можно начать с того, что сейчас труднее всего.

  • Оранжевая и нежно-голубая чашки стоят рядом на деревянном столе у окна ручками в разные стороны.

    Отношения в паре

    Помогаю разобраться, почему трудно договориться, что повторяется в отношениях и как вы хотите поступить дальше.

    • Отношения мужчины и женщины
    • Выбор партнёра
    • Семейные кризисы
    • Развод
    Об отношениях в паре
  • Пустое птичье гнездо с оранжевой лентой лежит на подоконнике у открытого окна с лёгкой занавеской.

    Дети и родители

    Со взрослыми обсуждаю отношения с детьми и родителями, тревогу за близких, вмешательство в личную жизнь и трудности с самостоятельными решениями.

    Об отношениях детей и родителей
  • На пустом кресле у окна лежат вязаная розовая шаль и голубая подушка, на столике стоит стакан воды.

    Горе и кризисы

    Поддерживаю, когда вы переживаете утрату, теряете привычные ориентиры или не понимаете, ради чего продолжать повседневные дела.

    О горе и утрате
  • Круглое ручное зеркало лежит на смятой льняной ткани, в нём отражается небо с мягкими облаками.

    Самооценка и обиды

    Вместе разбираемся, как вы относитесь к себе, что задевает в общении и почему некоторые конфликты долго не отпускают.

    • Самооценка
    • Обиды
    • Межличностные конфликты
    О самооценке и обидах

Все темы, с которыми я работаю

Как проходит первая встреча

  1. Короткая анкета

    После записи я пришлю ссылку на анкету на отдельной странице. Перед встречей вы кратко описываете запрос, это занимает 2-3 минуты.

  2. Знакомство

    На встрече вы подробнее рассказываете о себе и ситуации, с которой хотите разобраться. Я слушаю и задаю вопросы.

  3. Исследование запроса

    При необходимости я могу предложить диагностику бессознательных процессов. Объясню, как она проходит и зачем нужна.

  4. Обратная связь и договорённости

    На разовой консультации я даю обратную связь и рекомендации. Если вы выбираете длительную терапию, мы обсуждаем условия совместной работы.

С кем я не работаю

Чтобы помощь была честной и безопасной, я заранее обозначаю границы своей работы.

  • С теми, кто пока не готов к изменениям и ожидает чуда.
  • С людьми с алкогольной, игровой или наркотической зависимостью.
  • С людьми, у которых есть психиатрический диагноз.
  • С детьми и подростками до 18 лет.

К кому обратиться за помощью

При зависимости обратитесь к специалисту по зависимостям, при психиатрическом диагнозе к психиатру, а для ребёнка можно найти детского психолога.

Если вы сомневаетесь, подойдёт ли вам работа со мной, спросите меня до записи.Задать вопрос о консультации

Как я помогаю разобраться в происходящем

Я выбираю способы работы с учётом вашей ситуации и объясняю, зачем предлагаю конкретное упражнение. От него можно отказаться.

На столе стоят деревянные фигурки разных размеров, рядом лежат карточки с цветными пятнами и стоит светлая чашка.
Системная семейная терапия
Рассматриваем ваши трудности в связи с семейными отношениями, правилами и привычными реакциями друг на друга.
Транзактный анализ
Замечаем привычные роли в разговоре и ищем, как говорить о своих желаниях без повторения знакомой ссоры.
Гештальт-терапия
Обращаем внимание на чувства и потребности, которые трудно заметить или выразить в отношениях.
Когнитивно-поведенческая терапия
Разбираем связь мыслей, чувств и поступков, чтобы проверять привычные выводы и пробовать другие действия.
Психосинтез
Исследуем противоречивые желания, чтобы вам было понятнее, что важно учесть при выборе.
Метафорические ассоциативные карты
Используем изображения как повод для разговора о переживаниях, которые пока трудно описать словами.
Семейные расстановки
Через пространственное расположение образов исследуем ваше восприятие семейных отношений, не принимая его за факты о других людях.

Все мои методы работы

Моё образование

Практикую психологию
10 лет
Профессиональное обучение, подтверждённое документами
1 708 часов
Продолжаю учиться психотерапии
с 2014 года
Как я развиваюсь в профессии

Регулярно повышаю квалификацию и участвую в профильных обучениях. Прохожу длительную личную терапию, обращаюсь за супервизией по мере необходимости и участвую в интервизиях. В работе опираюсь на профессиональную этику, индивидуальный подход и уважение к личности клиента.

Открыть весь архив

Что говорят клиенты

Здесь клиенты рассказывают о встречах со мной. Возможно, в их словах вам будет знакомо что-то своё.

Бесплатные аудиомедитации

Если хочется ненадолго отложить дела, попробуйте послушать запись в спокойном месте. Можно остановиться в любой момент.

  1. Счастливый человек

    Время для себя, когда можно побыть без повседневной спешки.

  2. Снятие стресса, усталости, тревоги и страха

    Короткая запись для паузы после напряжённого дня.

Спокойное море на рассвете, слева каменистый берег с соснами, над водой лёгкая дымка, в персиковом небе маленькое солнце
Сейчас звучитСчастливый человек

0:009:42

Материалы для себя

Здесь я собрала материалы о переживаниях, отношениях и работе с психологом. Вы можете выбрать то, что сейчас вам близко.

Электронная библиотека

В моём Telegram подписчикам доступна бесплатная электронная библиотека книг о саморазвитии.

Открыть библиотеку в Telegram

В Telegram, бесплатно для подписчиков

Практикумы, игра и группа поддержки

В группе можно услышать чужой опыт и поделиться своим. Содержание, формат и ближайшие даты уточняйте на странице каждой встречи.

На льняной ткани лежит катушка оранжевых ниток, нить обрезана, рядом лежат маленькие ножницы.

Практикум

Отпусти меня, мама

Практикум о сепарации от родителей: самостоятельных решениях, чувстве вины и отношениях, в которых трудно быть взрослым.

О практикуме по сепарации
  • На кухонном столе чашка чая, голубая деревянная лошадка и тарелка с крошками, на спинке стула вязаный кардиган.

    Практикум

    Мама на нуле

    Вместе с психологом Верой Танской разбираем родительское выгорание и способы восстанавливать силы, когда забота о детях истощает.

    О практикуме для мам
  • Дверца старинного абрикосового холодильника приоткрыта, сверху лежат хурма и конверт с сердечком.

    Психологическая игра

    Любовный роман с холодильником

    Психологическая игра, в которой можно исследовать своё отношение к еде, телу и переживаниям, связанным с питанием.

    Как проходит игра
  • Разные стулья с подушками стоят свободным кругом в залитой солнцем комнате.

    Группа поддержки

    Территория саморазвития

    Я создала эту группу для общения, упражнений и взаимной поддержки. Здесь делюсь книгами и приглашаю на встречи по психологии.

    Узнать о группе

Все практикумы, игра и группа поддержки

Статья Ларисы Мелехиной

Что может происходить во время терапии

Иногда на встречу не хочется идти, а работа вызывает сомнения. В статье я рассказываю о сопротивлении, выборе психолога и о том, как понять, что пора завершать терапию.

Записаться на встречу

Позвоните мне или напишите в Telegram, WhatsApp или VK. Мы договоримся о времени, затем я пришлю ссылку на короткую анкету на отдельной странице.

+7 908 962-04-06

О чём спрашивают перед первой встречей

Можно ли обратиться онлайн из любого города и страны?

Да, я консультирую онлайн на русском языке из любого города и страны, в том числе если вы живёте за рубежом. Приезжать в Уссурийск не нужно. Для разговора понадобятся устойчивая связь и место, где вас не будут слышать и отвлекать. Очно я принимаю только в Уссурийске. Формат можно обсудить со мной перед записью.

Сколько стоит консультация и сколько длится встреча?

Первая консультация стоит 5 000 ₽, последующие консультации стоят 10 000 ₽, семейная или парная консультация стоит 15 000 ₽. Каждая встреча длится 60 минут. Стоимость онлайн и очно одинаковая. Об оплате и переносе встречи договоримся при записи.

Сколько встреч нужно, чтобы разобраться в своей ситуации?

Заранее назвать число встреч я не могу. Это зависит от того, с чем вы приходите, каких изменений хотите и как идёт работа. Иногда нужна разовая консультация, иногда мы договариваемся о регулярных встречах. По ходу обсуждаем, что меняется и нужна ли дальнейшая работа. Завершение тоже можно обсудить со мной.

Можно ли прийти вдвоём, если отношения в паре стали трудными?

Да, у меня есть формат семейной консультации. На встрече мы обсуждаем, что происходит между вами и чего каждый ждёт от работы. Важно, чтобы оба были согласны участвовать. Если партнёр пока не готов, вы можете прийти самостоятельно и поговорить о своих чувствах, решениях и участии в отношениях.

Работаете ли вы с подростками и родителями?

Я работаю со взрослыми и не принимаю детей и подростков до 18 лет. Если вас беспокоят отношения с ребёнком, вы можете прийти как родитель. Мы обсудим ваше общение, конфликты и тревогу. Взрослые дети тоже могут обратиться самостоятельно, в том числе с вопросами о сепарации от родителей.

Останется ли наш разговор конфиденциальным?

Конфиденциальность для меня обязательна. Я не пересказываю содержание встреч вашим близким и не обращаюсь к ним за объяснениями без согласования с вами. До начала работы мы обсудим правила и пределы конфиденциальности, в том числе ситуации угрозы жизни и требования закона. Об этом можно спросить меня до записи.

Что делать, если мне не подойдёт психолог?

Можно сказать, что вам не подходит, задать вопросы или закончить работу. Первая встреча позволяет присмотреться к тому, как я слушаю и отвечаю. Если возникло напряжение, его можно обсудить, но вы не обязаны оставаться. Я не считаю любое несогласие сопротивлением и не прошу продолжать вопреки вашему решению.

Как подготовиться к первой встрече, если трудно говорить?

Достаточно заполнить анкету так, как получается сейчас. Не нужно заранее составлять подробную историю или подбирать психологические термины. Можно начать с недавней ситуации, своих чувств или фразы «мне трудно объяснить». Я помогу вопросами. Если вы встречаетесь со мной онлайн, заранее проверьте связь и найдите место для спокойного разговора.

Можно ли обратиться, если тяжело переживать развод или горе?

Да, с такими переживаниями можно прийти ко мне. Не нужно ждать, пока вы сможете спокойно и последовательно рассказать о случившемся. На встрече можно говорить о боли, злости, растерянности и повседневных трудностях. Я не задаю срок, к которому вы должны справиться, и не решаю за вас, как жить дальше.

Что делать, если помощь нужна срочно?

Если есть непосредственная угроза вашей жизни или вы опасаетесь причинить себе вред, в России звоните 112. Не ждите ответа на заявку. По возможности попросите близкого человека побыть рядом. При остром ухудшении состояния обратитесь к врачу или психиатру. Мои консультации не заменяют экстренную и медицинскую помощь.

Как понять, что пора завершать терапию?

Можно обсудить завершение, когда вы замечаете, что запрос, с которым пришли, больше не требует прежнего внимания, а справляться с трудностями стало легче. Я предлагаю вместе посмотреть, что изменилось и нужна ли вам дальнейшая поддержка. Сомнения или желание закончить тоже можно принести на встречу. Решение о продолжении работы остаётся за вами.

Больше о консультациях и завершении терапии: